足の冷えには、背伸び運動？

最近だんだん暖かくなってきて嬉しいのですが、
私は、少しでも寒いと足が冷たくなるんです。
こういう時は、トイレも近くなり困ることがあります。

この前、何かで読んだのですが、
足の冷え症には、背伸び運動をすると良いそうですね。

足を肩幅程度に開き、
かかとを上げたり下げたりするだけの運動を
足が温かくなるまで繰り返すだけだそうです。
足に溜まった血液が心臓に押し返され循環するんだそうです。

これから実践してみようと思っています。