すてき生活日記

私も時々、疲労がたまったりすると、
腰に疲れがきて軽い腰痛を引き起こすことがあります。

温めたり休息をとることで傷みが取れれば良いのですが、
骨に原因がある場合は骨を丈夫にする習慣を
身につけないといけないようですね。

骨粗鬆症の人も増えていると聞きますし、
最近は子供も骨が弱い子が増えているというのを
聞いたことがあります。

骨を丈夫にするには、
やはり食生活でカルシウムを十分摂る必要があるようです。

加えてその時大切なことに、
日光浴を習慣にすることがあるそうです。
日光浴は直射日光でなくても曇り程度で良いらしく、
一時間程度当たると効果的なんだそうです。

陽に当たることは、
色んな意味で人間にとって大切なようです。