すてき生活日記

加齢臭は、男女問わず４０歳以上の世代の人たちに多く検出される特有の体臭成分のことをいいます。
ただ加齢臭は、女性よりも男性の方が強く出ているといわれています。
その理由は、女性は女性ホルモンにより、加齢臭の原因であるノネナールという成分が守られるためだそうです。

今回は年を重ねると気になる、加齢臭に対する対策方法について、いくつかご紹介したいと思います。

加齢臭対策として、まず清潔にすることが大切です。
お風呂やこまめにシャワーを浴びることで、体を清潔にしましょう。
また、何日も同じ服を続けて着たりして、不潔にならないように気をつけます。

また、規則正しい生活をすることは、とても大切です。
生活のリズムが乱れた体調の良くない状態は、加齢臭を強く発生させる原因につながるので、生活のリズムを整えましょう。
規則正しい食事や食生活、運動不足などにも注意します。

加齢臭対策には精神的にも肉体的にも若々しさを保つことが有効です。
習慣的に適度な運動を心がけ、ストレス発散をすることが大事です。

また加齢臭の原因として皮脂があります。
つまり加齢臭対策には、皮脂中の過酸化脂質を減らすために脂質の酸化を抑制する必要があるといえます。
脂質の酸化防止には、まず動物性の脂質を摂取しすぎないことに注意します。

また体の酸化を進めないために、活性酸素をできるだけ発生させないようにすることが重要です。
有効な対策として考えられるのは、まず活性酸素発生の原因となる、アルコールの摂取を控えることが挙げられます。
加えて、たばこの喫煙、ストレスも良くないといえます。