2009年03月19日
便秘解消には排便のリズム
便秘の定義ってはっきりとは判断しにくいそうです。
ただ大事なことは、
不快に感じたら対処する必要があるということだそうです。
食物繊維を摂るとか、適度な運動を心がけるなど
便秘解消の方法は多様ですが、
まず始めたいこととして、規則正しい生活を心がけて、
朝決まった時間にトイレに座る時間をとるという
習慣をつけることから始めるのも良いそうですね。
ただ大事なことは、
不快に感じたら対処する必要があるということだそうです。
食物繊維を摂るとか、適度な運動を心がけるなど
便秘解消の方法は多様ですが、
まず始めたいこととして、規則正しい生活を心がけて、
朝決まった時間にトイレに座る時間をとるという
習慣をつけることから始めるのも良いそうですね。
Posted by とろっこ at 15:08│Comments(0)
│便秘
